Dieta Crua: o crudivorismo, como é chamada a alimentação apenas com refeições cruas, ainda é muito raro, porém, há quem acabe aderindo a esse tipo de dieta na esperança de consumir menos calorias e emagrecer. E é aí que está o erro. Para quem estuda e segue essa filosofia de vida, não é apenas uma questão de comer só o que está cru, mas de entender por completo este processo. Já para quem quer apenas perder peso, é grande a chance de acabar arriscando a saúde. Prefira alimentos preparados de maneira saudável.
Dieta hCG: ainda pouco difundida no Brasil, esta dieta prevê uma ingestão de apenas 500 a 800 calorias por dia, complementada por injeções de hCG, um hormônio chamado gonadotrofina coriônica humana. Responsável por estimular os ovários, esse hormônio vem sendo estudado como capaz de queimar uma grande quantidade de tecido gorduroso. Contudo, a FDA, instituição norte-americana que regula e fiscaliza comidas e remédios, declarou oficialmente que o uso indiscriminado do hormônio é bastante perigoso para a saúde, especialmente porque não há nada que confirme sua eficácia e nem os danos a longo prazo.
Dieta de 1 Alimento: a gente sabe que a dieta da sopa de repolho pode ser maravilhosa para a perda de peso rápida, mas a verdade é que qualquer dieta baseada em um único alimento não é mais recomendada. Quando você tem uma única fonte de nutrientes, o corpo pode até eliminar calorias, mas a tendência é também adoecer. Além, é claro, da possibilidade de recuperar o peso perdido assim que voltar a comer normalmente.
Dieta com Auriculoterapia: essa é mais recente moda para emagrecer, usar a acupuntura na orelha para acabar com sua fome. Se você ainda não ouvir falar, a técnica consiste em colocar uma agulha no ponto auricular que corresponde ao estômago, o que deve diminuir drasticamente sua vontade de comer. O problema aqui é que não existe qualquer comprovação de que a técnica funcione. Mas, o mais importante é que dependendo do profissional que você procure, há chances de infecção e de acabar furando outro ponto da orelha, que pode afetar seu organismo de uma maneira diferente, já que a orelha possui mais de 200 pontos de integração com o corpo.
Dieta com Jejum: mais uma tendência que precisa ser olhada com calma. Existem programas de emagrecimento que utilizam o jejum em algumas horas do dia como forma de incentivar o corpo a queimar a gordura acumulada. Mais uma vez, é essencial lembrar que a alimentação equilibrada é a resposta para uma perda de peso saudável e que passar fome não é a resposta para um emagrecimento duradouro. O jejum não é um inimigo completo, mas não pode ser feito sem acompanhamento especializado.
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