Nos dias de hoje, muitos são os indivíduos que procuram pelo emagrecimento saudável. Os motivos? Não são nada variados: quem quer emagrecer busca um maior cuidado com a saúde, com o próprio corpo, evitando doenças e promovendo uma melhor qualidade de vida.
Para quem busca perder aqueles quilinhos que se acumularam com o passar dos anos, alguns alimentos, temperos ou até mesmo as bebidas podem ser bem perigosas, especialmente àqueles que têm facilidade na retenção de líquidos. Neste caso, o melhor é apostar em uma alimentação baseada em alimentos e bebidas que ajudam no processo de desinchar o corpo, e jamais ao contrário.
Por conta disso, neste artigo você conhecerá alguns alimentos que incham e, por conta disso, podem ser considerados bem perigosos para quem busca uma silhueta perfeita.
A primeira dica é fazer o corte do sal na maioria das suas refeições. É claro que, em muitas delas, o sal se torna essencial. Mas, por outro lado, ele é um dos alimentos que mais causa o inchaço por conta da retenção de água no organismo do indivíduo. Por outro lado, ele ainda aumenta a pressão arterial. Por isso, o melhor é fazer o corte desse alimento com a maior frequência possível.
Além disso, o corte de alimentos gordurosos como é o caso das frituras, também é essencial para quem não quer ficar com o aspecto de inchado. Isso ocorre pelo fato de que a gordura tem como principal característica a estocagem no organismo e, é claro, o inchaço rápido.
Para aqueles que não querem ficar com o aspecto do corpo inchado, é ideal evitar também os lanches de fast-food, afinal, eles costumam ser produzidos com grande quantidade de sódio e oferecem grandes quantidades de gordura.
As bebidas alcoólicas de caráter destiladas geralmente possuem bases ricas em açúcar. Por conta disso, não se deixe enganar e tome cuidado com os maravilhosos drinks que encontra nos bares e baladas da sua cidade.
As bebidas gaseificadas também devem passar longe da sua dieta se o intuito for evitar os alimentos que incham. Sendo assim, corte os refrigerantes e até mesmo a cervejinha. Além de serem absorvidos pelo organismo com maior dificuldade, também desidratam o corpo e podem acabar com semanas de cuidados!
Também tome cuidado com os enlatados, pois eles estão na lista dos alimentos que incham. Isso corre principalmente por conta do alto teor de sódio e conservantes de uma forma geral. E por incrível que pareça, os alimentos em conserva também não são boas opções para quem quer desinchar, por isso, cuidado com eles.
Além disso, entre os alimentos que incham também podemos destacar os temperos, já que grande parte deles também são ricos em sódio. Por isso, opte sempre pelos ingredientes naturais para temperar suas diferenciadas receitas.
Para os solteiros de plantão que não gostam de cozinhar: entre os alimentos que incham, os macarrões instantâneos também estão na lista. Por isso, devem ser evitados quando a intenção é acabar com o aspecto inchado do seu próprio corpo.
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