Como Não Desistir da Dieta?

Existem essas que tiveram a sorte de ter pais que os acostumaram a comer bem, a ter bom hábitos alimentares e de atividades físicas desde criança. Infelizmente, porém, esta é a minoria, sendo que praticamente todo mundo cresceu preferindo batata frita a legumes, o que costuma atrapalhar na hora de emagrecer. Mas isso não quer dizer que você não posso mudar o jogo e ajudar seu corpo a se adaptar a uma nova rotina alimentar.

E, acredite, o processo de emagrecimento não depende apenas de sua alimentação, mas também de suas escolhas e companhias. Para não desistir, é essencial mudar hábitos que podem ser prejudiciais. Confira o que pode te ajudar:

Evite dietas restritivas a longo prazo: Além de se tornarem enjoativas, elas têm pouco valor nutritivo, ou melhor, não proporcionam a quantidade de nutrientes necessárias para uma vida saudável. Quem faz dieta restritiva por muito tempo até emagrece, mas depois fica com tanta vontade de comer aquilo que se privou que pode acabar engordando rapidamente de novo.

Tente fazer a dieta com alguma pessoa: Seja uma amiga, amigo, marido, namorado, esposa. Fazer dieta acompanhado sempre é melhor, os resultados são até mais rápidos. Com uma pessoa ao lado, você pode ir à academia, fazer treinos funcionais, ter alguém pra vigiar o que você come e vice versa. Esse alguém pode até ser uma pessoa virtual, vocês podem compartilhar fotos, experiências, receitas e até dicas de produtos que compraram e que estão ou não aprovados.

Sem radicalismo: Sem essa de fazer uma dieta muito radical, seguindo à risca 100% e sem poder comer um docinho. Não que esteja liberado sempre, mas não seja tão radical para não se tornar anti social. Se você foi convidado para uma festa, por exemplo, antes de sair de casa faça a sua refeição, leve no carro uma fruta, mas na festa coma um salgado assado, jante com os anfitriões. Você tem o direito de ser feliz com sua dieta.

Beba água: A água mantém o organismo hidratado e saciado. O inicio de qualquer dieta, seja de emagrecimento, para engordar ou apenas para manter uma vida mais saudável é tomar pelo menos 2,5 litros de água por dia.

Se afaste de pessoas negativas: Aquelas que dizem que tentaram de tudo pra emagrecer e não conseguiram. Elas podem detonar a sua dieta antes que você perceba. Essas pessoas tem o dom de contaminar com seus pensamentos negativos e suas frustrações. Se seu melhor amigo é assim, a única dica é: tenha contato, mas evite reclamar da dieta ou mesmo falar que está fazendo. Diga apenas que mudou seus hábitos alimentares.

Essas são apenas algumas dicas para não desistir da dieta. Podem parecer simples, mas dependendo do caso, fazem toda diferença entre conseguir chegar ao seu objetivo ou abandonar sua meta no meio do caminho.