Dieta Japonesa

Dieta japonesa é perfeita para quem buscar perder peso em pouco tempo.

A culinária japonesa é uma das mais saudáveis do mundo. Por isso a dieta japonesa é saudável e elimina peso rápido, desde que feita no tempo determinado. Algumas dietas servem para medidas drásticas como uma festa que se aproxima, e é preciso perder peso a todo custo para entrar em um vestido. A dieta japonesa para emagrecer foi criada justamente para estas ocasiões de desespero.

Atenção: Ela possui um cardápio semanal que não deve ser feito por mais de sete dias.

Como Funciona?

A dieta japonesa consiste na redução da ingestão de carboidratos e aumento do consumo de proteínas, e a quantidade de calorias e alimentos ingeridos por dia é reduzida. É considerada uma dieta de “fome” e por isso não deve ser seguida por mais de sete dias.

Como Fazer a Dieta Japonesa?

Similar com a dieta da USP há uma tabela com alimentos que devem ser consumidos rigorosamente durante o período da dieta, assim como nenhum alimento deve ser acrescentado.

Cardápios

O cardápio da dieta japonesa deve ser seguido corretamente para ser eficaz. O cardápio possui uma tabela de pontuação dos alimentos e cada refeição, café da manhã, almoço e jantar, possuem um número de pontos máximo a ser ingerido.

Quantos Quilos Posso Perder com a dieta japonesa?

Na hora de fazer dietas como esta uma das primeiras questões é em quanto tempo se perde determinados quilos. Na dieta japonesa se pode perder de 5Kg a 8Kg em sete dias. Apesar de ser um método rápido ele não traz muitos benefícios a saúde. Por isso não deve ser feito por muitos meses, ou por mais de sete dias.

Alimentos Permitidos

Devem ser consumidos apenas os alimentos que constam no cardápio, sem acrescentar nenhum, ou retirar qualquer item.

Alimentos Proibidos

Na dieta japonesa estão proibidos quaisquer alimentos que não constem no cardápio.

Resultados

A dieta japonesa emagrece mesmo para aqueles seguem a risca. Não é fácil de realizar, assim como toda dieta. É preciso determinação para fazer e perceber que ela funciona. Devem ser avaliadas outras opções de dietas antes de recorrer a esta.