Benefícios do Tamarindo

Propriedades e benefícios do tamarindo 

Esta seção irá relatar para que serve o tamarindo em termos de saúde. Os tópicos abaixo incluem uma série de propriedades e benefícios do tamarindo.

1. Tamarindo é carregado com vitaminas do complexo B

Tamarindo é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, por exemplo riboflavina e niacina. A niacina tem sido conhecida por aumentar colesterol “bom” de um indivíduo e reduzir o risco de problemas cardiovasculares. A deficiência de niacina leva à pelagra – uma doença caracterizada por diarreia, demência, dermatite e insônia.

O tamarindo também é uma boa fonte de ácido fólico ou folato. O ácido fólico ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos ​​e previne anemia. É também importante para auxiliar a divisão celular rápida e crescimento, tal como durante a infância e a gravidez. A deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas pode levar ao nascimento de bebês de baixo peso e também pode resultar em defeitos do tubo neural em recém-nascidos.

2. Benefícios do tamarindo para o trânsito intestinal

Tamarindo tem sido considerado um laxante natural, e seu teor de fibra alimentar provavelmente tem algo a ver com isso. Comer tamarindo pode aumentar a eficiência de seu sistema digestivo, visto que a fibra pode aumentar o volume de suas fezes, fazendo com que se movam através da musculatura do trato intestinal mais facilmente. Curiosamente, a fibra também pode reduzir as fezes soltas, e, desta forma, o tamarindo pode ser eficaz contra a diarreia também.

3. Propriedades que estimulam a bile

Tamarindo também é uma substância biliosa, significando que estimula a atividade de bile, o que pode ajudar com a digestão dos alimentos. Estas propriedades em conjunto com as fibras significam que a melhora do aparelho digestivo e intestinal é mais um dos benefícios do tamarindo.

4. Benefícios do tamarindo com relação ao colesterol

O tamarindo pode ser eficaz no controle do colesterol no sangue. O conteúdo de fibras do tamarindo certamente têm relação com a redução dos níveis de colesterol, uma vez que são conhecidos por diminuir o excesso de colesterol LDL das veias e artérias.

5. Pode ajudar a controlar a pressão arterial

O potássio no tamarindo pode ser responsável pela redução da pressão arterial, uma vez que é conhecido como um vasodilatador, que reduz o estresse no sistema cardiovascular. O impressionante nível de vitamina C do tamarindo também pode ter algo a ver com isto, já que a vitamina C é um composto antioxidante que pode reduzir o impacto dos radicais livres (subprodutos do metabolismo celular), que têm sido associados a doenças cardíacas e um número de outras condições de saúde.

6. Benefícios do tamarindo para a circulação sanguínea

O tamarindo é uma boa fonte de ferro, e uma única porção pode fornecer mais de 10% de sua necessidade diária. Um suprimento adequado de ferro no corpo garante os níveis de glóbulos vermelhos no corpo, que podem assegurar a oxigenação adequada nos diferentes músculos e órgãos, que necessitam de oxigênio para funcionar corretamente. Além disso, a deficiência resulta em anemia, que se caracteriza por fraqueza, fadiga, dores de cabeça, distúrbios cognitivos, e problemas de estômago.

7. Propriedades que beneficiam a função dos nervos

Um dos elementos mais importantes do tamarindo são as vitaminas do complexo B. Tiamina, uma das partes mais importantes, é encontrada em quantidades elevadas na polpa do tamarindo. A tiamina é responsável por melhorar a função do nervo, bem como o desenvolvimento muscular, o que pode ajudá-lo a permanecer ativo, manter seus reflexos e ficar forte.

8. Benefícios do tamarindo para a perda de peso

Um dos compostos únicos que podem ser extraídos de tamarindos é chamado ácido hidroxicítrico. Este ácido é ligado à perda de peso, porque foi ligado à inibição uma enzima no corpo que ajuda especificamente a armazenar gordura. Além disso, o tamarindo tem sido apontado por suprimir o apetite, aumentando o neurotransmissor serotonina.

9. Gerenciamento de diabetes

Juntamente com a sua capacidade de ajudar os que querem evitar o ganho de peso, inibindo a enzima alfa-amilase, esta enzima dificulta a absorção de carboidratos, incluindo os que são convertidos em açúcares simples e gorduras. Uma dieta pesada em carboidratos pode aumentar as chances de descontrole na glicose e os níveis de insulina, para os carboidratos simples. Este é um dos maiores problemas para as pessoas que sofrem de diabetes. Há benefícios do tamarindo na monitoração e controle dessas alterações.

10. Propriedades anti-inflamatórias

Os óleos essenciais de tamarindo têm sido ligados a um certo número de propriedades anti-inflamatórias, incluindo a redução à inflamação e dor nas articulações, artrite, doenças reumáticas e gota. Ele também reduz a irritação nos olhos. Uma das formas mais comuns é a conjuntivite. O tamarindo tem mostrado uma capacidade anti-inflamatória e por isso é usado em muitos remédios à base de plantas para a inflamação.

11. Benefícios do tamarindo para o sistema imunológico

Os altos níveis de vitamina C, bem como outros efeitos antioxidantes dos óleos essenciais de tamarindo, fazem dele uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico e garantir a saúde a longo prazo, contra infecções microbianas e fúngicas. Ele também reduz a ocorrência de parasitas no corpo, devido a suas propriedades antisépticas e antimicrobianas. Foi especificamente ligado à eliminação de vermes no estômago em crianças em áreas tropicais, onde tamarindo é cultivado.

12. Tamarindo pode ajudar a melhorar a saúde dos rins

Tamarindo contém uma quantidade substancial de potássio, que é muito útil para a limpeza ou a lavagem das deposições tóxicas nos rins.

13. Benefícios do tamarindo para cabelo e pele

A ingestão adequada de vitamina C não só melhora o sistema imunológico, como também estimula a síntese de colágeno, uma proteína importante encontrada no cabelo e pele. Além disso, o tamarindo contém vitamina A, que ajuda a manter o cabelo hidratado através do aumento da produção de sebo.

14. Tamarindo tem propriedades que podem ajudar as pessoas a dormirem

Tamarindo tem sido conhecido por ajudar o sono devido ao seu teor de magnésio, que é um mineral que está diretamente ligado à melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono. Tamarindo também ajuda a regular o metabolismo, a fim de ajudar a reduzir os distúrbios do sono e a ocorrência de insônia.

15. Propriedades antibacterianas

A semente do tamarindo oferece benefícios antibacterianos contra certas bactérias que causam pneumonia – tifo e Staphylococcus aureus, uma bactéria responsável por algumas infecções de pele. Um estudo descobriu que a casca do caule de tamarindo mostrou inibição significativa de várias cepas de bactérias patogênicas. A polpa da fruta também demonstrou amplo espectro de propriedades antibacterianas.