Para vencer a tentação de voltar aos antigos hábitos, inclua nas refeições alimentos ricos em triptofano. Um de seus exemplos é o grão-de-bico, fonte dessa substância. O triptofano é precursor da serotonina, neurotransmissor conhecido como “hormônio do bem-estar”. Esse antidepressivo natural também é rico em ferro e fibras.
0 comentários:
Postar um comentário