Alimentos contra a gripes e resfriados

Veja as dicas de ingredientes que turbinam o sistema imunológico e previnem viroses:

- Acerola

Tem mais vitamina C do que a laranja e o limão. “Esse alimento eleva a produção das células de defesa do corpo”, fala a nutricionista daniela Jobst (SP).

- Iogurte

O intestino está relacionado à imunidade e o consumo de probióticos garante a presença de bactérias do bem que protegem contra a gripe.

- Alho

A alicina faz do alho antibiótico natural, e um ótimo item para turbinar o sistema imunológico e favorecer o combate às doenças sistêmicas.