3 BENEFÍCIOS QUE VOCÊ TERÁ SE CORRER 2 VEZES POR SEMANA

Quase todo mundo corre hoje em dia em busca de perder peso, definir mais o corpo, entre outras coisas, mas correr trás muito mais benefícios do que estes citados por exemplo.

O nosso organismo recebe muitas recompensas quando criamos o hábito de correr, principalmente se praticarmos esta atividade 2 vezes por semana.

Para muitos a corrida não é a forma mais divertida ou interessante para praticar exercício, mas isto não vem ao caso, o que quero lhe passar é os benefícios que você terá dedicando 1 uma hora por semana no mínimo, dividido em 2 dias para ter um corpo e saúde mais saudável daqui para frente.

Correr

1 – CORRER 2 VEZES POR SEMANA AJUDA A PREVENIR DOENÇAS.

Se você começa a praticar corrida no mínimo 2 vezes por semana, você reduz consideravelmente as chances de adquirir doenças ao longo de sua vida, como por exemplo:

Doença Vascular Cerebral, se a pessoa esta em fase inicial de diabetes os médicos recomendam que pratique a corrida. Além de controlar a pressão alta e reduzir as chances da pessoa ter um ataque cardíaco.

No caso das mulheres reduz as chances também de adquirir o câncer de mama.

Estas são apenas algumas doenças que a pessoa pode evitar, existem muito mais.

2 – CORRER FAZ AUMENTAR SUA AUTOESTIMA.

A corrida faz você se sentir mais leve, mais seguro e confiante nas tarefas que vier a realizar, quando você cria o hábito de correr, você percebe em poucos dias seu corpo mais leve quando chega em casa depois do treino, passa a ter mais disposição e vontade para fazer outras atividades, fica mais produtivo no trabalho.

Reduz as chances de entrar em depressão por algum determinado motivo que possa vir acontecer, pois caso a pessoa entre em depressão e não pratica a corrida ela certamente não irá ter forças para levantar da cama ou sair de casa para começar esta atividade.

3 – CORRER FAZ DORMIR MELHOR.

Além de aliviar o stress a corrida ajuda você a relaxar seu corpo, você queima calorias no treinamento que faz com seu sistema fique mais relaxado, e consequentemente com isso você passa a dormir mais cedo, deixa de ter insônias se este for seu caso, começa a dormir de 6 a horas por dia, e acorda com mais disposição no dia seguinte.