Receita antianemia: bata, no liquidificador a polpa de
2 tangerinas com bagaço
50 ml de água
1 colher (sopa) cheia de agrião fresco
1 colher (chá) de mel e cubos de gelo
Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.
Por que: “O agrião é uma fonte importante de ferro, assim como outros vegetais verdes-escuro. Também oferece boa quantidade de vitamina C. Em conjunto, esses dois nutrientes atuam na prevenção e tratamento da anemia por carência de ferro e ácido fólico”.
Combinação esperta: frutas cítricas,como a tangerina, vão oferecer uma dose extrade vitamina C. E o nutriente é reconhecidojustamente por favorecer a absorção do ferroproveniente da alimentação.
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