Emagreça Com Alimentos Que Hidratam

Você já deve ter percebido que qualquer dica sobre emagrecimento sempre fala sobre a necessidade de se consumir pelo menos 2,5 litros de água por dia. E, por mais que pareça exagero, a verdade é essa, sem água é impossível emagrecer com saúde.
O corpo humano é formado essencialmente de água, sendo que o funcionamento do metabolismo depende do consumo de líquidos para que tudo corra bem. E, quando se deseja perder peso, é essencial que o organismo esteja funcionando em sua melhor forma. Isso faz com que seja mais fácil eliminar a gordura que tanto incomoda. Além, é claro, de acabar com as toxinas que deixam tudo mais lento.
Como nem sempre é fácil tomar toda essa água recomendada, é possível aproveitar a ajuda dada pela natureza através de frutas e legumes. Saiba quais podem te ajudar:

A Framboesa é mais uma opção de fruta rica em água, que hidrata o corpo e ajuda os órgãos a terem um bom funcionamento. Além disso, ela tem ação antioxidante e é ótima para evitar os sintomas da TPM.
O Pepino é um legume rico em água e pobre em calorias. O ideal é que seja consumido de preferência cru para que sejam mais bem aproveitados os seus nutrientes.
A Melancia é rica em água. Só em cortá-la em pedaços é fácil perceber isso. Rica em vitamina C, vitamina A e licopeno,  ajuda na prevenção do aparecimento do câncer na próstata. Além de ser consumida ao natural, ela pode ser servida como cardápio e na salada.
O Tomate é um alimento super hidratante, tem poucas calorias, rico em vitamina A, vitamina C, licopeno, fósforo e potássio.

Se você ainda não se convenceu, confira a receita de uma salada hidratante que aproveita as qualidades da alface:

Receita de Salada Hidratante:
Algumas folhas de alface
Meio pepino
2 tomates
1 cenoura
Algumas fatias de melancia ou de abacaxi bem finas.

Modo de Fazer:
Comece colocando os ingredientes mais secos na tigela: alface, pepino em rodelas, cenoura ralada, tomates e por cima para decorar, as fatias de abacaxi ou de melancia.
Essa receita de salada é apenas uma opção de como aproveitar esses alimentos de forma diferente, mas você pode fazer sucos, mousses e outras sobremesas diferentes. O ideal é que não sejam levados à alta temperatura para não perderem suas quantidades de água.