O alho-poró combate o colesterol ruim e ajuda na prevenção ao câncer (devido à presença de substâncias antioxidantes) e na regulação do nível de açucar no sangue. Consuma até 2 e 1/2 xícaras (chá) de alho-poró todos os dias.
Quem pode comer?
Mulheres: para as que querem manter uma tonalidade saudável na pele em virtude das vitaminas B2 e B6.
Homens: as vitaminas B9 e B12 auxiliam na prevenção de doenças do tipo cardíacas.
Idosos: com a vitamina B1, todas as dificuldades respiratórias ficarão de lado.
Atletas: ajuda na elasticidade muscular e também evita fraqueza porconta da vitamina B1.
Crianças: ideal para fortalecer os ossos, já que é rico em vitamina C, assim como os demais alhos da família.
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