É possível se afirmar que comer peixe previne infarto porque os peixes, especialmente os com mais gorduras, como salmão, por exemplo, são ricos em ômega 3, nutriente que ajuda a diminuir a gordura no sangue, evitando os coágulos que muitas vezes provocam infartos.
Para prevenir o infarto é aconselhável comer de peixe duas vezes por semana,no mínimo, dando preferência aos peixes mais ricos em ômega 3, como a sardinha ou o salmão.
O ácido graxo ômega 3 é um tipo de gordura que além de ajudar a prevenir o infarto também ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares em geral. Também é importante para o bom funcionamento do cérebro.
Comer peixe em vez de carne é também uma forma de diminuir a ingestão de gorduras prejudiciais para a saúde, como a gordura saturada, que quando consumida em excesso prejudica a saúde cardiovascular.
0 comentários:
Postar um comentário