Dieta Ayurvédica

Dieta Ayurvédica, que promete mais saúde para o seu organismo.

Desenvolvida há milhares de ano na Índia, a Ayurvédica consiste no que é chamado o caminho mais rápido para ser saudável. Para isso, ao invés de descobrir quais alimentos, suplementos ou comportamentos são ideais para você, um caminho fixo lhe é indicado, conforme seu tipo de corpo ou dosha. Além disso, para o emagrecimento, existem regras simples do que ajuda ou atrapalha sua digestão.

Confira os 6 tipos de sabores ensinados pela dieta e como eles devem ser inseridos na sua rotina alimentar:

Doce: mel, leite, arroz, etc

Azedo: limão, iogurte, vinagre, etc.

Salgado: sal e qualquer alimento salgado

Pungente: pimenta, gengibre e etc

Amargo: folhas verdes, rúcula, etc

Adstringente: lentilhas, feijão, etc.

Os seis sabores estão listados conforme a ordem de digestão no seu corpo. Na prática, isso quer dizer que sobremesas são uma péssima ideia. Culturalmente parece um pouco estranho, mas a ideia não é que você se encha de doces antes do almoço. Na verdade,a sugestão é por comidas mais agridoces, com saladas temperadas com mel e afins.

Embora possa parecer exagerado, a promessa ayurvédica é de que seguir essa ordem de sabores pode facilitar muito a perda de peso. Isso acontece porque, por exemplo, a presença de adstringentes no seu prato garante que você terá menos vontade de um chocolate ou outro qualquer doce. Ao reunir  os seis, você adota o estilo de vida e todos seus benefícios.

Vale dizer também que um dos princípios mais importantes vindos da Índia é consumir sempre alimentos frescos e de sua região. Ir à feira frequentemente é uma grande indicação, assim como evitar tudo que seja industrializado, sempre mais prejudicial.

E para quem acha que a dieta significa que você só vai comer comida indiana daqui pra frente, um ledo engano. Os sabores podem ser adaptados para qualquer paladar, desde que lembremos sempre de todos os sabores que precisam estar presentes e de que somos o resultado do que comemos. Assim, manter uma alimentação natural é o ideal para emagrecer sem sacrifícios e ganhar em saúde.