Existem algumas maneiras de se evitar ou amenizar essas dores, a seguir como fazer um delicioso suco de cenoura com aipo para relaxar os músculos e deixar seu corpo ainda mais saudável.
Benefícios do aipo
Conhecido por sempre estar em saladas, o aipo é conhecido por ser um excelente diurético e ajudar a normalizar o fluxo sanguíneo e regular a pressão arterial.
O aipo é rico em ácido alfa-linolénico, um ácido graxo que ajuda a reduzir as dores musculares e artrites. O cálcio presente no vegetal também ajuda na redução das dores, além de prevenir as tão temidas cãibras.
Benefícios da cenoura
Com cerca de 1,25 gramas de proteína a cada 100 gramas, a cenoura permite fortalecer nossos músculos. Também é rica em vitamina A, que ajuda reparar celular danificadas do nosso organismo e possuem múltiplos aminoácidos como ácido aspártico, glutâmico, arginina e o triptófano que são agentes muito poderosos para relaxar os músculos e evitar lesões.
Receita de suco de Cenoura e Aipo
Agora que você já sabe das grandes vantagens de casa um dos ingredientes, aprenda a fazer o suco de cenoura com aipo, é uma receita muito simples.
Ingredientes
2 cenouras grandes;
1 ramo de aipo;
200 ml de água.
Modo de preparo
Após lavar e limpar bem os vegetais, corte eles em pedaços bem pequenos para facilitar na hora de bater no liquidificador. Adicione o aipo e a cenoura e os bata no liquidificador durante alguns minutos até que a bebida fique homogênea. Adicione os 200 ml de água para que a bebida não fique tão grossa e seja melhor de se tomar.
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