A hidratação é a principal maneira de protecção da formação de cálculos renais. Quanto mais água for ingerida, menor será a concentração de sais na urina, e menor a probabilidade de precipitação e de formação de cálculos.
Os alimentos que consumimos também têm um papel fundamental para a saúde dos rins durante o Verão. O número de pessoas que sofre com pedras nos rins é maior em países desenvolvidos, onde a alimentação é mais rica em proteínas e sal.
Não beber água o bastante é um dos factores de risco número um para pedras nos rins.
Consuma menos sal e alimentos salgados, principalmente alimentos processados pois costumam ter quantidades aumentadas de sal.
Não beber água o bastante é um dos factores de risco número um para pedras nos rins.
Consuma menos sal e alimentos salgados, principalmente alimentos processados pois costumam ter quantidades aumentadas de sal.
Plantas diuréticas chamadas de Oxálica e fosfatúrica facilitam a eliminação de oxalatos e fosfatos juntamente com a urina.
Aumente a quantidade de fibras que você come como feijão, farelo de aveia, alimentos com trigo, cenoura e repolho.
Reduza na proteína animal como carne, ovos e peixe, principalmente no caso de sofrer de pedras nos rins de ácido úrico.
Deve procurar uma dieta equilibrada que não seja demasiadamente alta em proteína animal. Por isso deve limitar o consumo de carne bovina, frango, porco, peixe e ovos pois esses alimentos contêm uma grande quantidade de proteína.
Pessoas de risco, por exemplo, com antecedentes pessoais ou familiares de cálculos, devem beber pelo menos 2 litros de água por dia, reduzir a ingestão de carne e peixe e alimentos ricos em oxalato, como espinafres, chocolate, chá preto, frutos secos e figos. Evitar o consumo de sal e vitamina D e manter a ingestão de lacticínios também previne a formação de cálculos renais.
Evitar o açúcar, praticar exercício físico, não comer alimentos ricos em potássio, são também algumas ajudas para quem já tem pedra nos rins.
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