Por mais que a gente saiba que tem muito homem precisando emagrecer, a verdade é que as mulheres é que sofrem mais com o sobrepeso. O problema é que, no meio das dietas do dia a dia, acabamos deixando alguns nutrientes de lado e isso pode não ser bom a longo prazo.
Como nosso organismo feminino possui mais alternâncias hormonais, muitas vezes precisamos de alimentos específicos. Claro que, de vez em quando, dependendo da nossa saúde, podemos fazer uma dieta restritiva mais radical, mas o ideal é sempre escolher uma reeducação alimentar e priorizar aquilo que vai nos deixar não apenas mais bonitas, mas também mais saudáveis.
E, se você ainda não tem certeza do que é indispensável no seu prato, saiba quais 5 alimentos toda mulher deve comer regularmente:
- Couve: um dos motivos do suco verde fazer tão sucesso está na couve. Além de contribuir para a digestão, estas folhas possuem uma substância que auxilia no metabolismo do estrogêneo, reduzindo o risco de câncer de mama e ovários.
- Brócolis: assim como a couve, o brócolis também possui propriedades anticancerígenas. Seu consumo também ajuda na limpeza de toxinas do organismo.
- Funcho: embora não seja tão utilizado na culinária brasileira, o funcho possui uma grande quantidade de vitamina C, com muitas fibras e potássio. Contudo, é o anetol que o torna o melhor amigo das mulheres, por diminuir o inchaço e o aparecimento de gases.
- Cenoura: o betacaroteno presente na cenoura é transformada em vitamina A no organismo, sendo um bom aliado da tireóide, que controla o metabolismo. Seu consumo reduz o risco de câncer de mama antes da menopausa e câncer de ovário após. As fibras são excelentes para a perda de peso.
- Agrião: com uma alta concentração de vitamina K, o agrião previne coágulos e estimula a produção de colágeno.
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