Conheça os doze melhores alimentos para manter o cérebro saudável

Mente cansada, falta de concentração ou preguiça de pensar? Tudo isso pode ser falta de alimentar o cérebro. Mesmo! Um estudo inglês apontou o óbvio: fazer refeições balenceadas é garantia para uma mente sadia. O café, por exemplo, melhora a memória e a aquisição de novas informações. Já o alho ajuda a combater tumores no cérebro. Essa lista dos doze melhores alimentos para o cérebro foi feita pelo Huffington Post e nós achamos mais do que propícia. Confira.

FRUTAS VERMELHAS AJUDAM NO COMBATE A FALTA DE MEMÓRIA E DE CONCENTRAÇÃO (FOTO: REPRODUÇÃO)

NOZES SÃO EXCELENTES ANTIINFLAMATÓRIOS E RICOS EM ÁCIDO ALFA-LINOLÊNICO QUE AJUDA A PROMOVER O FLUXO SANGUÍNEO E OXIGENAÇÃO NO CÉREBRO (FOTO: REPRODUÇÃO)

ÓLEO DE OLIVA AJUDA A RETARDAR O ENVELHECIMENTO DO CÉREBRO (FOTO: REPRODUÇÃO)

SARDINHA PREVINE A DEMÊNCIA E AUMENTA O NÍVEL DE ATENÇÃO (FOTO: REPRODUÇÃO)

CAFÉ É UM EXCELENTE ESTIMULANTE E PROMOVE A ACUIDADE CEREBRAL, ALÉM DE TER EFEITO ANTIOXIDANTE QUE MANTÉM A SAÚDE DO CÉREBRO (FOTO: REPRODUÇÃO)

ESPINAFRE CONTÉM ANTIOXIDANTE E AJUDA NA MANUTENÇÃO DA CONIGÇÃO (FOTO: REPRODUÇÃO)

CHOCOLATE AJUDA NO FLUXO SANGUÍNEO E NA OXIGENAÇÃO DO CÉREBRO, ALÉM DE REGULAR OS NÍVEIS DE COLESTEROL (FOTO: REPRODUÇÃO)

ABACATE É RICO EM GORDURA MONOINSATURADA E FUNCIONA COMO ALIMENTO ANTIOXIDANTE (FOTO: REPRODUÇÃO)

ÁGUA AJUDA NO PROCESSO DE COGNIÇÃO. UM CORPO DESIDRATADO TEM EFEITO NAS FUNÇÕES CEREBRAIS (FOTO: REPRODUÇÃO)

FARELO DE TRIGO É UM ÓTIMO ALIMENTO PARA OS NEUROTRANSMISSORES (FOTO: REPRODUÇÃO)

BETERRABAS AJUDAM NA OXIGENÇÃO DO CÉREBRO (FOTO: REPRODUÇÃO)

ALHO É ÓTIMO NO COMBATE A TUMORES NO CÉREBRO (FOTO: REPRODUÇÃO)