Fruta e Água: vencem a depressão e a obesidade

Segundo Raffaele Morelli, dietólogo italiano, pessoas que acumulam excesso de peso e engordam, não comem fruta e não bebem agua. Geralmente são pessoas habituadas aos sabores doces e salgados, frituras, alimentos gordurosos, pesados e industrializados, ou seja, que possuem sempre os mesmos gostos. No entanto, Doutor Raffaelle defende que consumir líquido em abundância e vitaminas são essenciais na prevenção da ansiedade(melancolia, depressão), inimiga numero de um de quem deseja emagrecer, pessoas que sofrem de depressão e são ansiosas, geralmente, em 90% dos casos são obesas.

Segundo Doutor Raffaelle, pesquisas científicas comprovam que pessoas que possuem tendência a engordar não podem sob hipótese alguma eliminar a fruta do cardápio diário.  Quando engordamos, geralmente, salvo em poucos casos, nos habituamos a pratos saborosos, carnes assadas, molhos, salsas para temperar salada, frituras e  doces, o nosso paladar se habitua a esses sabores, rejeitando o sabor natural da fruta e até mesmo da agua natural. Por isso, é muito comum, que pessoas que estão acima do peso, não consumirem agua em abundância e nem frutas.

Decididamente, pesquisas apontaram, que consumir de 2 ou 3 porcões de frutas ao dia, mais 2 litros de agua, elimina o risco e previne em 30% doenças (estados) como, a depressão, a ansiedade e a melancolia. Portanto não é difícil concluir que a fruta e a agua são essenciais a saúde. O papel da fruta no nosso organismo é tão importante, que ao consumi-la diariamente, temos um aumento da produção de dopamina e serotonina, hormônios do prazer  que afastam definitivamente a depressão, o estresse e a ansiedade.

Segundo um estudo, realizado no Canadá com 15 mil pessoas, publicado na revista Preventive Medicine, pessoas que consomem frutas e agua diariamente, raramente são acometidas por crises de ansiedade e depressão e como consequência disso, são pessoas que não apresentam problemas de obesidade. Do mesmo modo, que, pessoas acometidas de mal humor, crises de depressão, ansiedade, períodos de tristeza prolongados, sentem necessidade de aliviar esse contexto consumindo descontroladamente salames, hamburguês, salames, batatinhas, chips, sorvete e alimentos gordurosos, resultado? Engordam! E a sensação de alivio é momentânea.

A saída para esse contexto, é sem duvida, adotar uma dieta balanceada, com vegetais, frutas, cereais, proteínas, alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, e consumir de 2 a 3 litros de agua por dia e o resultado disso, são pessoas mais iluminadas, com cabelos e pele mais hidratados e brilhantes. Com autoestima a todo vapor, se sentem mais valorizadas, alegres e leves e obviamente a tristeza vai bater em retirada dando espaço a um estado de vida chamado “bem-estar”.