Dieta do Chá Vermelho – 3kg em 5 dias

A dieta do chá vermelho é uma dieta radical e restritiva que permite que você perca até 3 quilos em apenas 5 dias.

O fundamento da dieta está na baixa ingestão de calorias, principalmente aquelas obtidas através das proteínas e na ingestão de chá vermelho que além de possui poder emagrecedor, estimula o metabolismo do fígado, favorecendo a redução da gordura corporal e colesterol. Além disso, é depurador do sangue, desintoxicante e anti-depressivo, também estimula as secreções digestivas e, portanto, facilita a digestão de alimentos gordurosos.

A dieta do chá vermelho pode ser feita por todas as pessoas adultas com boa saúde, exceto gestantes e pessoas sujeitas à tratamento médico contínuo ou distúrbios do ritmo cardíaco, úlceras, anemia, insônia ou nervosismo, situações em que um dieta restritiva pode ser prejudicial.

A dieta do chá vermelho é, na verdade, um programa alimentar para 5 dias, período em que você deverá ingerir no mínimo 4 xícaras por dia de chá vermelho, após as principais refeições (café, almoço, lanche e jantar), junto com uma dieta rica em carboidratos e vegetais, e a ingestão de proteínas fica restrita ao consumo de ovos e peixe.

O seu cardápio é livre, você deve comer porções moderadas seguindo as seguintes recomendações:

• Café da manhã – > 1 xícara de chá vermelho; 1 copo de suco de laranja ou 1 pedaço de fruta; 2 torradas ou 1 barra de cereal;
• Almoço -> salada de macarrão frio, arroz; legumes, verduras e omeletes; Complementada com um pedaço de fruta e uma xícara de chá vermelho
• Lanche da tarde -> 1 xícara de chá vermelho
• Jantar -> saladas cruas, sopa de legumes, arroz, peixe grelhado, salada de lentilha com legumes ou salada de macarrão frio com legumes. Complementada com um pedaço de fruta e uma xícara de chá vermelho.

Nesta dieta alguns alimentos são proibidos, outros são liberados (em porções moderadas), acompanhe:

• Liberados -> Frutas, vegetais, massas, arroz, legumes, peixe, ovos e pão.
• Proibidos -> açúcar, carne, doces, gorduras, leite, bananas, figos e uvas.

Dicas:

• Os legumes devem ser consumidos crus ou cozidos na melhor das hipóteses.
• A dieta do chá vermelho é muito eficaz para perder peso e desintoxicar o organismo, mas suas opções são pobres em proteínas e ultrapassando cinco dias poderia gerar deficiências. Além disso, o chá interfere com a absorção de ferro, limitando a capacidade do organismo de assimilar esse mineral vital.